**柑果的益处：**
1. **补充营养：**柑果含有丰富的糖类、维生素A、维生素C、钙、磷、钾等营养物质，适量食用可以为机体补充所需的部分营养。
2. **生津止渴：**柑果含有丰富有机酸和维生素，能够清胃热、止干渴，是咽喉疼痛者的食疗良品。
3. **降压降脂：**柑果中含有维生素P和橙皮甙，具有很好的降脂降压作用。
4. **祛痰平喘：**柑皮含有川陈皮素和挥发油等，具有祛痰平喘的功效。
5. **利尿止痛：**柑核性温，有温肾止痛的功效。
6. **强化末梢血管：**柑含有丰富维生素C，能强化末梢血管组织，对高血压与肥胖患者很有益。
7. **改善便秘：**柑果中含有水分和膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，有利于排便。
8. **增进食欲：**柑果中含有较多的有机酸，适量食用后，可以刺激胃肠道黏膜分泌消化液，帮助食物的消化。
9. **保护肠道健康：**如山油柑果等，可以保护肠道健康，预防心脑血管疾病的发生。
10. **防衰老：**油柑含有多种黄酮类化合物，可帮助消除体内自由基，降低皮肤衰老速度。
**柑果的负面影响：**
1. **胃酸过多：**食用过多柑果可能导致胃酸分泌过多，加重胃肠道负担，引起消化不良、腹胀等症状。
2. **上火：**某些柑果如油柑果性温，过量食用可能会导致上火。
3. **对胃部影响：**油柑果对胃部刺激较大，胃部敏感者应适量食用。
4. **过敏反应：**部分人群可能对柑果中的某些成分过敏，食用后会出现不适症状。
综上所述，柑果具有丰富的营养价值和多种健康益处，但需注意适量食用，以免引起不适。如有特殊健康状况，建议在专业医生的指导下食用。