1. **改善睡眠质量**：樱桃汁中含有一定量的褪黑激素，这是一种有助于调节生物钟和改善睡眠的激素。
2. **润泽皮肤**：樱桃汁中的维生素C和抗氧化物质能够帮助消除皮肤暗疮和疤痕，使皮肤更加光滑细腻。
3. **抗氧化作用**：樱桃汁含有丰富的花青素和维生素C，这些成分能够抵抗自由基，减少氧化应激，降低心脏病和癌症的风险。
4. **增强睡眠周期**：樱桃汁中的物质有助于调节人体的休息周期，从而提高睡眠质量。
5. **丰富的营养素**：樱桃汁含有大量的维生素A（β-胡萝卜素）、维生素C、E、钾、镁、铁、叶酸和纤维，这些营养素对身体健康至关重要。
6. **健脑益智**：樱桃汁有助于大脑健康，预防记忆力减退，对提高认知功能有益。
7. **减轻炎症**：樱桃汁中的花青素可以减轻炎症，如关节炎和痛风症状。
8. **预防糖尿病**：樱桃汁有助于调节血糖水平，从而降低患糖尿病的风险。
9. **促进消化**：樱桃汁中的纤维可以温和地促进肠道蠕动，帮助消化系统保持健康。
10. **控制体重**：樱桃汁热量低，是减肥期间的理想零食。
11. **缓解运动后的肌肉疼痛**：樱桃汁中的抗氧化物质有助于减轻运动后的肌肉疼痛和关节酸胀。
12. **预防贫血**：樱桃汁中的铁含量较高，有助于预防贫血，同时促进血红蛋白的生成。
13. **心脏保护**：樱桃汁中的钾有助于调节心脏速率和血压，降低高血压和中风的风险，并促进心脏和肾脏功能的正常运作。
14. **降低坏胆固醇**：樱桃汁中的天然植物甾醇有助于降低坏胆固醇（LDL）水平，降低癌症风险。
总之，樱桃汁是一种营养价值高、益处多多的饮品，对健康有诸多积极影响。